2009年02月17日

不眠と不安に打ち克つ本

不眠と不安に打ち克つ本不眠と不安に打ち克つ本

軽度なうちに治しなさい! 著者:内山真出版社:アーク出版サイズ:単行本ページ数:182p発行年月:2004年02月この著者の新着メールを登録する【内容情報】(「BOOK」データベースより)いまや“国民病”の一つに数えられる「不眠」—。なかでも不安やストレスが原因の不眠は、慢性化しやすく、悩みもより深刻化しがちです。本書では「眠り」の研究で日本の最先端を行き、また実際に多くの患者さんを診察してきた著者が、「不眠」の悩みを解消し、気持ち良く眠るための工夫をわかりやすく解説します。【目次】(「BOOK」データベースより)プロローグ 不眠で苦しんでいるのはあなた一人ではない/1章 幻想にすぎない「理想の睡眠」—“常識”を捨てるだけで気持ちはずっとラクになる/2章 「眠れない」となぜ“つらい”と感じるのか/3章 「不眠」と「不安」の連鎖を断ち切る/4章 体を動かすことで不眠を解消する/5章 生活習慣を少し変えて睡眠満足度をグンと上げる/6章 寝る前に心掛けておきたいこと/7章 たとえよく眠れなくても頭をスッキリさせたい/8章 「もしや病気では!?」と思ったときの対処の仕方【著者情報】(「BOOK」データベースより)内山真(ウチヤママコト)1954年、神奈川県生まれ。80年、東北大学医学部卒業。東京医科歯科大学神経精神科、東京都多摩老人医療センターなどを経て、91年、国立精神・神経センター精神保健研究所入所。2000年、同研究所精神生理部部長に就任、現在に至る。その間、92〜93年、ドイツのヘファタ神経病院睡眠障害研究所に留学、睡眠障害および生体リズムの研究に従事する。2002年より「睡眠障害のガイドライン研究班」主任研究者、2003年より「ヒト睡眠・生体リズム障害の病態と治療予防法開発に関する基盤研究班」主任研究者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法
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posted by 熟睡マスター at 12:56| Comment(0) | 不眠に効く本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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